[...] całego kurczaka i zrobienia go w piekarniku w rękawie do pieczenia 1) 200g ziemniaków 4 (małe) jajka pomidory 15g masła 2) pierś z tego kurczaka 50g ryżu, smażone pieczarki sos tatziki na jogurcie naturalnym 2)udko z tego kurczaka i skrzydełka 50g ryżu, smażone pieczarki sos tatziki na jogurcie naturalnym [...]
[...] ale nie klei się http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/3-434x290.jpg i Moja dziewczyna przygotowała 1,6 kg kurczaka + 800 gram ryżu + jakieś tam przyprawy i sos, chory leżałem to jadłem co 2 godziny. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/4-434x290.jpg Waga w ciągu dnia w gaciach 104 kg nie wiem o co chodzi, ale chyba [...]
[...] uchwyt V 4s 8 p. po treningu mix= Bcaa.HyperFusion,Glutafusion.Ultra Amino 5100. 30 min marszu na biezni po 50 g whey C6. pozniej posilek z 250g piersi,100g ryzu basmati, sos pomidorowy z chosnkiem ,bazylia i papryczka chili. kolejne 2 posilki i pojechalem na basen. za chwile jade na trening Klatki + aero. wlasnie dopijam StanoFusion. pozdr i [...]
[...] *omlet ( 50g płatków górskich 5 białek,5 g żurawiny) kawa czarna 2 tab. GrennCoffee UNS II posiek *50g ryżu parabolik *120g piersi z kurczaka *50 g grillowanej cukinii * sos z pomidorów z puszki + bazylia III posiłek j.w. + ! tab. FlavoVitC UNS Przed treningiem 12,5g BCAA G-POWDER UNS IV posiłek ( po treningu) j.w. + 12,5g BCAA G-POWDER UNS [...]
[...] racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 pierś z [...]
[...] + 2 białka 240 g be fit protein + 20 g orzechów 3.30 g bcaa 4.50 g ryżu + 2 banan + 40 g be fit protein + 15 g orzechów nerkowca 5.200g piersi z kurczaka +200g brokuła + sos pomidorowoy + 25 g orzechów włoskich 6.200g mielonego z indyka + 10 g łuskanego słonecznika + warzywa 7..200g piersi z kurczaka +200g brokuła + sos pomidorowoy + 25 g [...]
[...] na zdjęciu wyglądają smakowicie. Składniki: 1 szklanka ryżu naturalnego (nie używać ryżu w woreczkach, jeszcze lepszy ponoć jest specjalny ryż do sushi) kilka łyżek sezamu sos sojowy kawałek świeżego imbiru wielkości małego palca troszkę soli Ryż opłukać. Zalać 2 szklankami lekko osolonej zimnej wody. Gotować na malutkim ogniu pod przykrywką. [...]
[...] micha z dziś: 1.4jajka+80g owsa+dzem 2.bułka+100g piersi 3.60g owsa+35g białka+kakao+pekinska 40MIN ROWERKA -35g białka+30g rodzynek 4.50g ryzu białego+ok.165g piersi+sos*+pekisnka 5.udko z kurczaka+sałatka jarzynowa+pekinska 6.wejdzie twaróg+oliwa+pekinska *sos był jakiś ze słoiczka słodko kwasnyczy jakos tak(cała rodzina go jadła do [...]
Ja ostatnio cały czas kupuje przecier-sos pomidorowy z biedronki "Tomatera" idealny w połączeniu z różnymi ziołami do makaronów i ryżu. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Sos-pomidorowy-naturalny-Tomatera-Primo-Gusto,z_id,9.html
[...] -oliwa z oliwy Drugie śniadanie(szkoła): -2 kromki chleba razowego z serem białym+orzechy -Omlety owsiane 3 -oliwa z oliwy Posiłek 3 ( w szkole) -50g. ryżu+pierś z kurczaka+sos+warzywa -50g. ryżu/kasza/makaron +pierś z kurczaka/ryba+sos+warzywa -oliwa z oliwy Obiad: -50g. ryżu+pierś z kurczaka+sos+warzywa -Makaron/kasza+pierś z [...]
[...] w sobotę po prejuding kiedy już zdałem sobie sprawę,że nie będzie mnie w finale,nażarłem się jak świnia. Co to było... na pierwszy ogień poszedł stek z jakimś przepysznym sosem,do tego zapiekane kartofelki,dwa browary,na deser lody Ogólnie drugą połowę soboty,całą niedziele i poniedziałek jadłem wszystko co mi wpadło w ręce i na co miałem [...]
[...] więcej, więc się zgadza. 3 i 4 posiłek. Na jedną porcję wychodziło 200g kury, 50g schabu, 3 jajka, 3 plasterki żółtego sera, majonez i ogórki. http://img20.imageshack.us/img20/255/19122011.jpg A to potreningowy: 300g krowy, 100g kaszy gryczane, 50g ryżu białego i sos czosnkowy http://img59.imageshack.us/img59/1848/19122011001k.jpg Pozdro P